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Stage d'une semaine "amincissement durable et santé"

11/06/2018 au 15/06/2018 Caudiès de Fenouillèdes (Pyrénées Orientales)

Du fait de mes nombreuses formations, je vous propose une prise en charge holistique pour comprendre et mettre en place tout ce qui vous permettra une perte de poids durable et un retour vers la santé.

Qui suis-je ? Voir mon blog : https://osersavie66.wordpress.com/

Il s’agit de combiner pendant une semaine (5 jours) :

  • enseignements sur l’alimentation et pourquoi on grossit (relations entre alimentation et santé, relations entre mode de vie et santé)
  • massages palper-rouler pour éliminer la cellulite ou massage détente,
  • levée des blocages psychologiques par des entretiens thérapeutiques (je suis psychologue clinicienne diplômée de la faculté de Grenoble),
  • cadre campagnard sans pollution d’aucune sorte (bruits, ondes etc…) qui engendrent du stress facteur de prise de poids,
  • enseignement du lâcher prise par la méditation et la relaxation, pour évacuer le stress qui est un facteur de prise de poids,
  • exercice physique dans la nature environnante,
  • possibilité d’expérimentation du jeûne sur un jour ou plus (jeûne à l’eau, jeûne sec, jeûne séquentiel) afin de pouvoir le pratiquer seul chez vous.
  • Programme de la journée, donné à titre indicatif, des variations seront possibles :

    - 8h à 8h30 méditation en groupe
    - 8h30 à 9h30 enseignement sur l’alimentation en groupe avec conseils personnalisés
    - 9h30 à 10h30 Thérapie de groupe
    - 10h30 à 19h30 temps des thérapies individuelles et massages toutes les 40 minutes, chaque participant bénéficiera sur RDV pris dès son inscription de 3 massages dans la semaine et de 3 entretiens thérapeutiques dans la semaine, il pourra employer le reste du temps dans la journée à pratiquer de l’exercice physique dans la forêt toute proche par exemple (jogging, marche rapide, etc…) ou dans le jardin (gym au sol, étirements, etc…) et/ou à aller se ravitailler.
    - 19h30 à 20h00 relaxation en groupe.

Chacun choisira de bénéficier de tout ou partie de ce que je propose.

  • Coût du séjour :

Le forfait comprend durant les 5 jours :

- 3 séances de massage palper rouler de 40 minutes sur la semaine,
- 3 séances de psychothérapie individuelle de 40 minutes sur la semaine,
- 1 séance d’enseignement sur l’alimentation et pourquoi on grossit avec conseils personnalisés d’une heure par jour
- 1 séance de méditation en groupe d’une demi heure par jour,- 
-1 séance de thérapie de groupe d’une heure par jour,
- 1 séance de relaxation d’une demi heure par jour.

Forfait d’une semaine (5 jours) : 500 euros, hébergement offert, alimentation non comprise.

Possibilité d’arriver la veille au soir du début du stage (dimanche 10 juin au soir) et de repartir le lendemain matin de la fin du stage (samedi 16 juin au matin).

  • Les repas :

Je n’assurerai pas les repas pendant le stage. Une cuisine équipée (cuisinière, frigo, bouilloire, cafetière électrique, batterie de cuisine et vaisselle) sera à votre disposition.

Vous pourrez, si vous le souhaitez, petit-déjeuner, déjeuner et dîner tous ensemble autour de la même table, dans la salle à manger ou dans le patio, mais chacun aura la liberté de cuisiner et manger ce qui lui convient à un moment précis et en fonction du programme personnalisé qu’il aura construit à partir de ses goûts, de ses désirs et de mes conseils : la part de cuit et de cru pouvant varier en fonction des goûts et de l’état de santé et émotionnel de chacun.

Chacun d’entre vous  pourra s’approvisionner dans les commerces environnants : supérette dans le village et « carrefour market » dans le village voisin (à 12 km) ou dans des boutiques bio un peu plus éloignées dont je vous communiquerai les adresses à Quillan (environ 20 km), à Couiza (environ 30 km) ou à Perpignan à 54 km (boutique bio près de la gare).

D’une façon générale, je vous conseillerai d’acheter des aliments bruts : des fruits, des légumes, des noix, des graines, des oeufs, des tisanes, éventuellement de l’huile d’olive, etc… pour apprendre à manger sain

Vous pouvez aussi si vous venez en voiture apporter le plus gros de ce qui sera votre alimentation pour la semaine et n’acheter sur place que le complément.

  • Lieu du séjour :

Dans ma maison à Caudiès de Fenouillèdes, à environ 350 m d’altitude, à une heure de bus (bus à 1 euro) de la gare de Perpignan (ligne 100, Perpignan-Quillan) arrêt de bus à 100 m de la maison.

Caudiès de Fenouillèdes se situe à environ 54 km au Nord Ouest de Perpignan (à 50 min en voiture), dans les Pyrénées Orientales, frontalière avec le département de l’Aude sur ses côtés Ouest et Nord, dans le canton de la vallée de l’Agly, dans l’arrondissement de Prades, dans la région naturelle du Fenouillèdes.

Les commodités dans le village :

Commerces de proximité dans le village (accessibles à pieds) : boulangerie, boucherie, épicerie, bar-restaurant, coiffeur, médecin, pharmacie.

  • Le logement :

3 chambres indépendantes :

– 1 suite 2 personnes (2 lits simples ou 1 lit double en 180) avec sa salle d’eau comprenant : lavabo, douche et toilettes sèches,
– 1 chambre 2 personnes (2 lits simples ou 1 lit double en 180),
– 1 chambre 2 ou 3 personnes (3 lits simples ou 1 lit simple et 1 lit double en 180)
Ces deux dernières chambres partagent une salle d’eau comprenant : 2 lavabos, douche et toilettes à eau.

Les trois chambres partagent entre elles :

une cuisine équipée avec cuisinière vitrocéramique, hotte, frigo, vaisselle, cafetière, bouilloire, etc…
un salon salle à manger (qui peut servir de couchage d’appoint : canapé convertible en couchage deux places confortable plus un couchage une personne sur la mezzanine du salon)

Possibilité de logement jusqu’à 10 personnes

Les trois chambres partagent avec les propriétaires :

un patio (salle à manger d’été)
un jardin de 2000 m2 (qui sera planté en permaculture dès que possible)
mais bénéficient d’une entrée privée dans le jardin et dans la maison.

Chacune des trois chambres est équipée d’un grand placard.

La répartition dans les chambres se fera au choix de chacun.e dans l’ordre d’inscription effective.

Des couettes (150X200) et des oreillers seront gracieusement à votre disposition.

Apporter draps, housses de couettes, taies d’oreillers (65X65) ou sac de couchage, serviettes de toilettes, torchons de cuisine et savons de toilette. La fourniture de linge de lit et/ou de toilette et/ou de cuisine sera facturée 15 euros par personne.

Pas de lave linge à disposition.

Apporter aussi son tapis de yoga et un plaid ou couverture pour les ateliers de méditation et de relaxation.

  • L’écologie :

Pas d’ondes WIFI (Les ondes sont un stress pour l’organisme), mais une prise internet dans chaque chambre et une dans le salon. Pensez à apporter vos câbles internet (je n’ai pas de câbles à prêter).

La suite est équipée de toilettes sèches.

Le jardin sera planté dès que possible en permaculture.

  • Le co-voiturage :

Dès les premières inscriptions, nous communiquerons par mail et vous pourrez vous mettre d’accord par mail, pour ceux qui le souhaitent pour du co-voiturage.

  • Pré-requis :

Après réservation d’un séjour et quelques jours avant le début de celui-ci, je conviendrai d’un RDV téléphonique avec chaque participant pour un premier entretien téléphonique préalable de 40 min, absolument nécessaire avant de commencer le séjour.

Je conseille aussi aux participants, pour une meilleure compréhension de l’amincissement durable en santé, d’avoir lu tous mes articles avant d’arriver au stage.

Réservations pour le séjour du lundi 11au vendredi 15 juin 2018  :

Sophie : 06 87 20 54 58



Caudiès de Fenouillèdes (Pyrénées Orientales)

  
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