Infos   Les tendinites 

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Définition

La tendinite est l'inflammation d'un ou plusieurs tendons. Elle peut s'accompagner d'une ténosynovite, inflammation des gaines synoviales situées autour des tendons et permettant le déplacement de ceux-ci.

Causes

Les tendinites se produisent surtout si les conditions d'entraînement physique sont incorrectes : surmenage musculaire, sol trop dur, semelles des chaussures insuffisamment souples. Lorsque le développement de la masse musculaire s'est trouvé hypertendu par l'entraînement , et lorsqu'il y a surmenage de cette structure, le tendon est trop sollicité.
Certaines personnes sont prédisposées aux tendinites. On  trouve de tels sujets chez certains  athlètes qui présentent des incidents musculo-tendineux à répétition. Certaines anomalies du squelette du pied favorisent les tendinites, de même que les troubles du bassin et des membres inférieurs ou encore des entorses, fractures, "claquages" et traumatismes antérieurs. Ou encore une fréquence d'hépatites dans le passé, ou, même après plusieurs années, la perturbation dérivant d'anomalies de certaines constantes biologiques de la série hépatique.
Il va sans dire que l'excès de viandes, de protides d'origine animale en général, avec insuffisances de protides végétale, qui produisent une azotémie et une uricémie excessives représente une cause prédisposante.

L'endroit douloureux est tuméfié, chaud et parfois rouge. La palpation déclenche la douleur.

Autres causes :

Une carence habituelle en eau. Certaines personnes ne ressentent pas la soif et n'éprouvent pas le besoin de prendre suffisamment d'eau .

Conseils d'hygiène vitale

Pendant la crise :

• Mise au repos de la région douloureuse et enflammée. Enveloppements d'eau froide ou tiède, suivant la convenance.
• Cataplasmes d'argile.
• Effleurages légers de la région en cause.
• L'ostéopathie peut être précieuse.
• Marcher ou courir avec des chaussures souples, de grosses chaussettes de laine, sur un terrain "tendre" du genre pelouse.
• Alimentation très légère, peu carnée, hypotoxique. Rappelons la nécessité d'un échauffement préalable des régions qui fourniront l'effort avec intensité.  

Dans la prédisposition aux tendinites, ou, s'il y a fréquence de tendinites :

• Boire au minimum 1,5 ml d'eau par calorie ingérée (soit 4,5 litres pour 3000 calories chez le sportif).
• Limiter les graisses (10 g de beurre ou 20 g d'huile par jour); ainsi que les aliments gras, même s'il s'agit d'huile vierge
• Se limiter à 2 ou 3 oeufs par semaine.
• Limiter toutes les viandes grasses.
• Autrement dit, adopter le régime classique pour les troubles du foie et de la vésicule biliaire.

Si l'on est totalement végétarien, sans viande ni poisson, nous conseillons de prendre un oeuf chaque jour (cuit mollet ou incorporé, sans graisses de cuisson)

Extrait du livre d'André Passebecq "Traitements naturels des rhumatismes et arthrites".  

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