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 Chroniques La chronique d'ABS 31 Aromathérapie familiale: l'huile essentielle de romarin (Rosmarinus officinalis)AROMATHERAPIE
FAMILIALE
L'HUILE ESSENTIELLE DE ROMARIN (Rosmarinus officinalis)
Le romarin a été l'une
des premières herbes utilisées médicalement.
Traditionnellement, on s'en servait pour chasser le
diable, se protéger de la peste, et conserver
et parfumer la viande. C'est toujours une herbe culinaire
et médicinale très populaire et l'huile
de romarin est considérée comme l'une
des huiles essentielles les plus efficaces.
1 – PROPRIETES :
L'huile de romarin stimule la circulation
et tonifie le système nerveux, la peau, le foie
et la vésicule biliaire. Rafraîchissante,
antiseptique et antibactérienne, elle est également
diurétique et purifiante. C'est un antidépresseur
qui possède des propriétés antifongiques.
Elle prévient et atténue les spasmes,
tempère les flatulences et régule la digestion.
Elle chasse les gros rhumes et la douleur. Sur le plan
Ă©motionnel, l'huile apaise l'Ă©puisement
psychique et clarifie l'esprit.
2 – INDICATIONS :
En massages : douleurs et
fatigues musculaires, rétention des fluides,
règles douloureuses, mauvaise circulation.
Inhalation : petits et gros
rhumes, toux, maux de tĂŞte.
Compresses : douleurs, entorses,
maux de tête et problèmes digestifs.
Dans le bain : sous forme
de tonique, soulage les règles douloureuses
et lutte contre la rétention d'eau.
Pour les cheveux : pellicules
et chute des cheveux.
Diffuseur : apathie et fatigue.
3 – PRINCIPAUX USAGES :
Excellente huile contre la fatigue musculaire
et mentale, la toux et les coups de froid, la mauvaise
circulation, les maux, douleurs et raideurs. Elle lutte
également contre l'acné, l'eczéma,
les pellicules, les poux et la chute des cheveux. Bénéfique
contre la rétention des fluides, les règles
douloureuses, les flatulences, les indigestions et la
constipation. Soulage aussi les maux de tĂŞte,
l'hypotension et les troubles liés au stress.
4 – SE MELANGE BIEN AVEC :
L'oliban, le petit grain,
le basilic, le thym et la bergamote.
La lavande, la menthe poivrée,
le pin, le bois de cèdre, le cyprès.
Des huiles épicées
: cannelle, clou de girofle, gingembre et poivre
noir.
5 –SUGGESTIONS DE MELANGES :
Contre la constipation :
4 gouttes de romarin
4 gouttes d'orange
2 gouttes de poivre noir
ATTENTION : Ne pas utiliser pendant
la grossesse. Le romarin est déconseillé
aux personnes Ă©pileptiques ou hypertendus.
6 – QUELQUES PETITS TRUCS :
Artériosclérose
: Frictionnez-vous le torse et la plante des pieds
tous les jours avec le mélange suivant :
50 ml d'huile de support végétale
+ essences de romarin et de lavande (de 7 Ă
10 gouttes de chaque) et de valériane (5
gouttes).
Arthrite, arthrose et
goutte : Confectionnez une huile
de massage pour augmenter la mobilité des
articulations touchées et soulager la douleur
en mélangeant des essences de lavande, romarin
et marjolaine (de 7 Ă 10 gouttes de chaque)
à 50 ml d'huile végétale de
support. Massez très doucement les zones
affectées deux fois par jour.
Asthénie
: Pour un "petit remontant", versez de
8 Ă 10 gouttes d'essence de romarin ou de
pin dans l'eau de votre bain.
L'inhalation d'essences
d'eucalyptus, de citron ou de romarin déposées
sur un mouchoir peut aider Ă contrer la sensation
de faiblesse ou la fatigue nerveuse. Vaporisez les
essences recommandées dans l'atmosphère.
Utilisez pour des massages tonifiants des essences
de romarin, de pin et de poivre noir ou de basilic
(7 ou 8 gouttes de chaque) diluées dans 50
ml d'huile de support.
Bursite (la
bursite est caractérisée par une enflure
et une douleur de l'articulation du coude, du genou,
des Ă©paules ou des hanches). Elle est due
à une inflammation des bourses séreuses
des articulations contenant le liquide synovial
qui sert Ă lubrifier les articulations :
Mélangez à 5 cuil. à café
d'huile de souci des essences de romarin, de pin
et de marjolaine ou de girofle (3 ou 4 gouttes de
chaque). Appliquez 2 fois par jour.
Cellulite :
Faites un massage complet avec des essences de romarin,
géranium et fenouil (de 7 à 8 gouttes
de chaque) diluées dans 50 ml d'huile : cela
stimulera la circulation et améliorera le
drainage lymphatique.
Crampes
: Pour soulager les crampes dans les membres, massez
avec une huile concentrée composée
d'essences de marjolaine, romarin et lavande (5
gouttes de chaque) et d'essence de poivre noir ou
de gingembre (3 gouttes) diluées dans 5 cuil.
à café d'huile de support.
Pour
un traitement préventif après un effort
physique intense, confectionnez une huile de massage
concentrĂ©e en mĂ©langeant Ă
50 ml d'huile végétale de support
des essences de romarin, marjolaine et lavande (de
7 à 10 gouttes de chaque). Après une
douche chaude, frictionnez le corps tout entier
avec l'huile de massage, en insistant sur les muscles
qui ont travaillé le plus.
Douleurs musculaires
: Le massage local est efficace contre les douleurs
musculaires. Confectionnez l'huile de massage suivante
en ajoutant des essences de lavande, marjolaine
et romarin (7 ou 8 gouttes de chaque) Ă 50
ml d'huile de support. Massez les zones douloureuses,
de préférence avant une douche ou
un bain chaud.
A titre préventif, pour
tonifier les muscles avant un exercice physique,
frictionnez-les doucement avec cette huile de massage,
en insistant sur ceux qui vont devoir travailler
le plus. MĂ©langez des essences de romarin
et de pin (10 gouttes de chaque) ainsi que de pamplemousse
et de poivre noir (5 gouttes de chaque) Ă
50 ml. d'huile de support végétal.
Engelures
: Des massages réguliers, pour stimuler
la circulation, sont bénéfiques. A
cet effet, confectionnez une huile de massage concentrée
avec les ingrédients suivants : 50 ml d'huile
d'amandes douces ; 10 gouttes d'essences de romarin
et de pin ; 5 gouttes d'essence de poivre noir et
de gingembre. Ajoutez un peu d'huile de germes de
blé pour la conserver plus longtemps.
Entorses et foulures
: Lorsque l'enflure aura diminué, appliquez
le mélange suivant : essences de pin, lavande
et romarin (3 ou 4 gouttes de chaque) diluées
dans 5 cuillères à café d'huile
de souci.
Fatigue due au décalage
horaire : A l'arrivée, prenez, si
possible, un bain aromatique contenant de 8 Ă
10 gouttes d'essences de lavande, de géranium
ou de camomille pour un effet relaxant. Versez la
même quantité d'essence de romarin
ou de bergamote, ou encore de pamplemousse, pour
un effet stimulant.
Hypotension
: Confectionnez une huile de massage en mélangeant
à 50 ml d'huile végétale des
essences de romarin, pin et basilic (de 7 Ă
10 gouttes de chaque) ou poivre noir (5 gouttes).
Frictionnez le corps en insistant sur les mains
et les pieds.
NĂ©vralgies
: Un massage léger est très utile
en cas de sciatique ou de névralgie. Confectionnez
l'huile de massage suivante : 25 gouttes d'essences
de romarin, de lavande, de marjolaine et/ou de menthe
poivrée, diluées dans 50 ml d'huile
de millepertuis.
Œdème
: Confectionnez l'huile de massage suivante : 25
ml d'huile de support et des essences de romarin,
géranium et fenouil (3 ou 4 gouttes de chaque).
Massez la zone affectée de bas en haut.
Os, muscles et articulations
: Le massage est bénéfique car il
stimule la circulation et contribue à détendre
les muscles. Pour une huile de massage concentrée,
mélangez 5 cuil. à café d'huile
de millepertuis infusé à des essences
de lavande, de genévrier, de romarin et de
poivre noir ou de gingembre (3 ou 4 gouttes de chaque).
Massez les zones douloureuses deux fois par jour.
Transpiration
: Versez 5 ou 6 gouttes d'essences de lavande,
leptospermum et/ou romarin, et 1 cuil Ă soupe
de vinaigre Ă de l'eau chaude. Prenez un
bain de pieds de 5 mn chaque soir.
Pour confectionnez
une lotion corporelle rafraîchissante, mélangez
50 ml d'huile de support, telle que l'huile d'amandes
douces ou de pépins de raisin à 10
gouttes d'essence de bergamote, 5 gouttes d'essence
de citron, 5 gouttes d'essence de lavande, 3 gouttes
d'essence de néroli, 1 goutte d'essence de
romarin.
Troubles hépatiques
bénins : En cas de douleur, de l'essence
de romarin fortement diluée (0,25% ou 2 gouttes
pour 50 ml d'huile) peut être appliquée
sur la nuque, le plexus solaire et la plante des
pieds.
Catherine MARTINEZ, ABS31
Vous pouvez télécharger le bulletin d'inscription ŕ ABS 31 (format pdf, 8 Ko), en cliquant ici. 
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