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Livres   La relaxation au quotidien - L'art du bien-être 

Par Geneviève Manent

Retrouver une qualité de vie. Face au stress et aux difficultés quotidiennes - émotivité, angoisse, sommeil perturbé, difficulté de concentration - ce livre nous apporte des outils efficaces pour se détendre et mieux profiter de notre vie.

Dans chaque chapitre : un point de vue pour une réflexion sur le sujet, des exercices pratiques adaptables à chacun selon les situations, des textes humoristiques ou poétiques, des contes métaphoriques, une bibliographie, des photos.
 
Guide pratique conçu dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation et retrouver au fil des jours une dynamique de détente et de bien être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie et une source de créativité. La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de "parer au plus pressé", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé.

Geneviève MANENT nous montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur.
Elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :
- reprendre sa respiration ;
- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.
PRENDRE EN COMPTE L'ENSEMBLE DE NOS BESOINS

L'approche simple et méthodique de l'auteur concerne à la fois les besoins de mieux être physique, émotionnel, mental et spirituel.
La relaxation peut être :
- un simple OUTIL DE DETENTE pour retrouver un bon équilibre.
- un MOYEN D'ETRE PRESENT A SOI-MEME, de mieux se concentrer,
- un puissant FACTEUR DE TRANSFORMATION qui développe la confiance en soi et la créativité,
- un ELEMENT D'INTEGRATION, en ce qu'elle favorise le passage du monde extérieur au monde intérieur.

Egalement auteur de L'Enfant et la Relaxation, La dualité, un atout, Une alternative aux médicaments (épuisé) et de cassettes audio de relaxations et visualisations guidées pour enfants et adultes.www.naturosante.com/boutique/index.html?c148.html
Les exercices proposés sont adaptables aux différentes circonstances de la vie. certains peuvent être pratiqués en voiture ou dans le métro en quelques minutes ; d'autres nécessitent une durée plus longue et un espace relativement calme. Tout public.
 
Note de lecture de PSYCHOLOGIES MAGAZINE :
"En proposant des dizaines d’exercices simples à pratiquer chez soi, l’une des meilleures spécialistes françaises de la relaxation explique pourquoi cet outil de détente peut aussi être un puissant facteur de transformation. Un très bon guide, à conseiller à tous."
 
Editions Le Souffle d'Or - 216 pages - 19.90 €

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