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Foire Aux Questions
Que puis-je donner le soir à mon petit garçon de 3 ans pour l'aider à s'endormir?
Il faudrait savoir pourquoi il n'arrive pas à dormir le soir.
Est-il trop excité ou trop fatigué ?
Est-ce que ça dure depuis longtemps ?
Où passe-t-il ses journées ?
Fait-il encore la sieste l'après-midi ? etc...
Il est bon de ne pas le coucher tout de suite après le repas mais il faut éviter des jeux excitants ou la télévision qui est aussi excitante. Choisir plutôt des jeux calmes, la lecture ou la musique relaxante ou une promenade en plein air.
Il n'est pas bon de lui donner quelque chose de sucré pour aller dormir . Le sucre est un acide et peut ralentir sa digestion. De plus, le sucre va rester dans sa bouche et ses dents risquent de s'abîmer à son contact.
Vous pouvez lui donner un petit verre d'eau ou à la rigueur un peu de lait mais il vaut mieux éviter car le lait c'est de la nourriture et cela surcharge son estomac. Le mieux c'est rien.
Faites-lui de petits massages légers, tout doucement, sur tout le corps avec vos mains pour le détendre, en lui racontant une histoire par exemple ou en écoutant un morceau de musique qu'il aime bien mais qui ne l'excite pas sans oublier le petit câlin.
Surtout soyez détendue vous-même car les enfants ressentent les tensions des parents ce qui ne facilitent pas leur détente.
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