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Foire Aux Questions
Quelles sont les règles pour mener sa grossesse à terme dans de bonnes conditions ?
Une des règles pour mener une grossesse à terme et dans de bonnes conditions c'est d'avoir une alimentation équilibrée avec des aliments de qualité parfaite c'est-à -dire de qualité biologique.
La femme enceinte a un besoin accru de vitamines, de sels minéraux, de protéines et d'enzymes. Le régime 60/20/20 (60% d'aliments vitalisants: légumes et fruits crus et cuits), 20% de protéines: viandes, poissons, légumineuses, fromage, oeufs et 20% de féculents: pomme de terre, céréales, châtaignes etc.) vous donnera toutes les informations pour l'appliquer. Cette formule peut-être modifiée en 60/30/10 pendant la période de l'été jusqu'à 50/40/10 car il se peut que vous ressentiez le besoin de manger plus de protéines.
Penser aussi à faire attention aux associations et à l'équilibre acido-basique. Vous trouverez également toutes les informations dans la rubrique conseils. Cette façon de s'alimenter, si elle est bien appliquée et si vous n'avez pas de problème particulier, permet de ne pas prendre trop de poids voir même d'en perdre si vous pensez en avoir trop pris.
Pour les fruits, il faut savoir qu'ils doivent toujours être consommés en dehors des repas, soit 1 heure avant le repas ou 3 heures après pour être bien assimilés.
Aussi important que l'alimentation est le psychisme. Vivez votre grossesse de manière détendue, faîtes de la relaxation, marchez au grand air, reposez-vous le plus possible.
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